Karpuzun Faydaları Nelerdir? Karpuz Ne Kadar Tüketilmeli? Bunları Öğrenince Çok Şaşıracak, Günde 3 Öğün Yiyeceksiniz

Yaz ayının geldiğini haber veren bazı meyve ve sebzeler bulunur. Karpuz da bu haberciler arasında bulunan en önemlilerden sadece birisidir. Karpuz, sıcak yaz aylarının vaz geçilmezi olarak da bilinen oldukça soğuk ve sulu bir besindir. Peki, yaz aylarının vaz geçilmezleri arasında yer alan Karpuzun faydaları nelerdir? Karpuz ne kadar tüketilmelidir?

Alper  Taner
Alper Taner Tüm Haberleri
Haber albümü için resme tıklayın

Karpuzun Faydaları Nelerdir? Karpuz Ne Kadar Tüketilmeli?

Her ne kadar yaz habercisi olsa da, içinizi ferahlatıyor olsa da karpuz tüketme konusunda da kendinize bazı sınırlar koymanız gerekmekte. Özellikle içeriğinde bulunan yüksek şeker oranları nedeni ile şeker direnci düşük olan kişilere karpuz yemesi önerilmemektedir.

Karpuzun Faydaları Nelerdir?

Sıcak yaz akşamlarında serinlemek için kullanılan, yemeklerin yanında hoş bir his bırakması ile birlikte sürekli tüketilen karpuz. İçeriğinde bulunan yoğun vitaminler sayesinde size oldukça büyük faydalar sağlayacaktır.

Özellikle günlük su ihtiyacınızın altında bir tüketim ile zamanınızı geçiriyorsanız yemeklerin yanında size destek olacak karpuz, yüksek su oranları sayesinde günlük almanız gereken su miktarının birazını karşılayacaktır.

Daha parlak ve daha canlı bir cilt sahibi yapar.

Tansiyon oranınızı dengeler.

Kabızlık sorununa karşı savaş açar.

Uyku sorunlarını dengelemek için kullanılır.

Spor sonrası kaybedilen tuz ve şeker oranını geri kazandırır.

Parlak ve Canlı Cilt İçin Karpuz Tüketmek

Karpuz, lifli ve sulu yapısı sayesinde hem besleyici hem de günlük almanız gereken su miktarını karşılar niteliktedir.

Vücudunuzun su kazanmasının yanı sıra içeriğindeki vitaminler sayesinde hücre yenileme sürecine daha hızlı girmesini sağlayan Karpuz, parlak ve canlı cilt hayaliniz için de size destek olmakta. Özellikle yaz ayalarında kaybedilen şeker ve tuz oranlarınızı yerine getirmesi ile birlikte hücre yenileme hızınızın artmasını sağlayan karpuz, canlı ve parlak ciltlere sahip olmanızı sağlar.

Tansiyon Oranını Dengeler

Karpuzun faydaları arasında tansiyon oranını dengelemek de bulunuyor. Her ne kadar yaz meyvesi olarak geçse de adeta bir şifa deposu olan Karpuz, içeriğinde bulunan vitaminlerin yanı sıra tansiyon oranınızı düzenleyecek olan yoğun miktarda magnezyuma da ev sahipliği yapmakta.

Kabızlık Sorununa Karşı Savaş Açar

Karpuz, yoğun su içermesi nedeni ile adeta kabızlık sorununa karşı gelen önemli bir besindir. Yüksek oranda su içeren karpuz bunun yanı sıra yüksek oranda lif de içermektedir.

Yüksek oranda lif ve su içeren karpuz, bağırsaklarınızın düzenlenmesine yardımcı olur. Normal şartlarda aldığınız su ve lif oranlarına katkı sağlayacak olan karpuz, özellikle kabızlık çektiğiniz dönemlerde adeta kurtarıcınız olacaktır.

Uyku Sorunlarına Karşı Karpuz Yemek

Karpuzun yemenin faydaları listesinde tansiyon oranını düzenlediğini ve tansiyonunuzu dengelediğini söylemiştik. Yüksek magnezyum sayesinde bunu yapan karpuz, tansiyon dengelemesinin yanı sıra uyku düzeninizi de düzenler.

İçeriğindeki magnezyum sayesinde daha rahat bir uyku almanızı, uykuya daha rahat dalmanızı sağlar.

Spordan Sonra Karpuz Yemek

Özellikle ağır tempolu bir işten geldikten sonra veya spordan sonra karpuz yemek isterseniz kas yapınızı korumak ve yenilemek adına ciddi bir adım atmış olacaksınız.

Karpuz, su ve lif içermesinin yanı sıra bol miktarda dengeleyici ve şeker de içerir. Terleme ile birlikte vücudunuzdan eksilen şekeri ve suyu yerine getirecek olan karpuz. Kısa süre içerisinde hem kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Hem de kas onarım miktarınızı yükseltir.

Karpuz Ne Kadar Tüketilmeli?

Karpuz her ne kadar şifa deposu olarak bilinse de “azı karar çoğu zarar” mentalitesinden etkilenmiş yaz meyveleri arasındadır. Peki, Karpuz ne kadar tüketilmelidir?

Özellikle diyabet ile mücadele eden kişilerin karpuz tüketme konusunda kendini sınırlaması önerilenler arasında. Yüksek karpuz tüketimi tek seferde yüksek oranda şeker yüklemesine neden olmakta.

Ortalama olarak önerilen karpuz miktarı orta boyutta iki dilim şeklindedir. Üzerine çıkan durumlarda karpuzun faydaları kendini bir kenara bırakacak ve size zarar vermeye başlayacaktır.

02 Ağu 2022 - 15:54 - Medya

Muhabir  Alper Taner


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Finans Haberler Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Finans Haberler hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Finans Haberler editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Finans Haberler değil haberi geçen ajanstır.